KURSE
Unser Kursplan
Wir haben Kurse für jedes alter und für jeden! Egal ob Muskelaufbaukurse, Rückenkurse, Konditionstraining oder Rehasport. Hier ist für jeden etwas dabei.
Gültig ab dem 01.05.2022
Montag
Bauchintensiv
09:15 – 09:25 Uhr
Rückenfit
09:30 – 10:15 Uhr
Rehasport
10:30 – 11:15 Uhr
Bauchintensiv
18:00 – 18:10 Uhr
TRX
18:15 – 19:00 Uhr
Indoor Cycling
19:15 – 20:15 Uhr
Dienstag
Bauch Beine Po
09:15 – 10:00 Uhr
BALLance
10:15 – 10:45 Uhr
Ju-Jutsu-Kids
18:00 – 19:00 Uhr
Ju-Jutsu
19:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch
Bauchintensiv
18:00 – 18:10 Uhr
Body Workout
18:15 – 19:00 Uhr
BALLance
19:30 – 20:00 Uhr
Donnerstag
Bauchintensiv
09:15 – 09:25 Uhr
Rückenfit
09:30 – 10:15 Uhr
Rehasport
11:00 – 11:45 Uhr
Rehasport
17:00 – 17:45 Uhr
Bauchintensiv
18:00 – 18:10 Uhr
Bauch Beine Po
18:15 – 19:00 Uhr
Indoor Cycling
19:15 – 20:15 Uhr
Freitag
Bauchintensiv
09:15 – 09:25 Uhr
Rückenfit
09:30 – 10:15 Uhr
Rehasport
10:30 – 11:15 Uhr
Rehasport
18:00 – 18:45 Uhr
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Rückenfit
Hier dreht sich alles um die Gesundheit und das Training des Rückens. Körperwahrnehmung, Mobilisations-, Dehnungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Kleingeräte.
MOTTO: Für einen starken, beweglichen und gesunden Rücken.
Rehasport
Ärztlich verordnet und von Krankenkassen bezahlt. Rehasport gibt es auf Rezept. Ihr Arzt stellt ihnen gerne das Rehasport-Rezept aus. Die Kursdauer beträgt 45 min. pro Einheit. Das Alter oder die sportliche Vorgeschichte spielen hierbei keine Rolle.
MOTTO: Du trainierst deine Krankenkasse zahlt!
Bauchtraining
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen Kursdauer: 10 Min.
MOTTO: Schlanker Bauch, gesunder Körper!
TRX
Das TRX Training stellt ein Schlingentraining dar und ist eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mithilfe eines Seil- und Schlingensystems. Dabei wird mittels Schwerkraft und Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Der TRX-Erfinder Randy Hetrick machte es bei den US Navy SEALs für die Masse praktikabel.
MOTTO: Make your body your machine!
Indoor Cycling
Herz-Kreislauf-Training auf dem Fahrrad sowohl für Hobbyradler als auch für Rad-Cracks geeignet. Denke bitte an Handschuh und Trinkflasche. Sie werden nötig sein!
MOTTO: Gemeinsam losfahren, gemeinsam ankommen!
Präventionskurs Rücken
Kursdauer 4 Wochen a 8 Einheiten a 60 Min.
Der Kurs richtet sich an alle Personen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit bzw. Beweglichkeit tun möchten. Das angebotene Gruppentraining versteht sich als reine Präventivmaßnahme. Das Alter und die sportliche Vorgeschichte spielen dabei keine Rolle, da jeder auf seinem aktuellen Leistungsstand abgeholt wird und der Trainer sehr individuell auf jeden Kunden eingehen kann.
MOTTO: Gesunder Rücken, gesunder Geist!
Body Workout
Body Workout ist ein effektives Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po – inklusive Rücken-Fit! Zu fetziger Musik wird der Körper von Kopf bis Fuß trainiert. Die Übungen fördern außerdem die Beweglichkeit und Koordination. Kleingeräte wie Therabänder oder Handeln machen das Training abwechslungsreich. Abgerundet wird diese Kursstunde durch ein Stretching – also sanft regenerierend und entspannend gedehnt!
MOTTO: Ideal für alle, die gerne in der Gruppe zu fetziger Musik trainieren!
Bauch Beine Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen Kursdauer: 60 Min.
MOTTO: Schlanker Bauch, gesunder Körper!
Ju-Jutsu
Ju-Jutsu ist ein modernes, offenes Selbstverteidigungssystem für die Praxis des täglichen Lebens sowie klassische Kampfkunst in einem. Ju-Jutsu bedeutet ,,sanfte Kunst“ und basiert hauptsächlich auf Selbstverteidigungstechniken.
MOTTO: Beherrsche deinen Körper!
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